Бить тепла









Как сезонное повышение температуры, так что жар-родственные риски для здоровья . Поэтому, чтобы оставаться в безопасности и наслаждаться летом, предпринять следующие шаги для предотвращения тепловых заболеваний.










Зимой, когда столбик термометра опускается ниже нуля, кто еще и rsquo;т мечтал купаются в летнюю жару? Но как сезонная температура поднимается, так что жар-родственные риски для здоровья .
К счастью, вы Дон и rsquo;т иметь, чтобы скрыть от солнца. Вы можете оставаться в безопасности и наслаждаться летом, обращая внимание на жару и влажность, и признавая признаки опасности.
Перегрев равен беда
Жар-родственные болезни возникают, когда Ваше тело нагревается быстрее, чем это может охладить себя. По данным управления охраны труда и техники безопасности в университете Виндзора, когда ваша внутренняя температура поднимается выше 38 С (100. 4 Ф), ваш мозг начинает перегреваться. Ваше тело&амп;Система охлаждения выключается, потоотделение прекращается, и ваша внутренняя температура поднимается быстро. Такие симптомы, как утомляемость, головокружение и судороги-это ваше тело и rsquo;s путь говорю вам это и rsquo;s в беде. Это и rsquo;s важно, чтобы слушать.
Работая или играя в высокой температурой и влажностью является частой причиной теплового стресса. Но перегрев также может произойти в небольших, закрытых помещениях, таких как автомобили, палатки, или гидромассажные ванны.
Знать свои риски
Самый молодой и самый старый среди нас наиболее уязвимы. Младенцев и детей до четырех лет очень чувствительны к высокой температуре и зависит от вас, чтобы держать их прохладной и увлажненной. Пожилые люди имеют меньше шансов чувствовать изменения температуры и могут не распознать связанных с жарой проблем на время, чтобы облегчить их симптомы.
Жар-родственные болезни может поразить любого независимо от возраста или физического состояния. Так что будьте осторожны, особенно в начале лета, когда вы еще и rsquo;т еще имел шанс стать акклиматизировались в теплую погоду.
Есть еще много факторов, которые увеличивают риск тепловых заболеваний:

обезвоживание
лихорадка
избыточная масса тела
избыток алкоголя или кофеина
некоторые лекарства для высокого кровяного давления, диабета, и других условий
недостаток сна
расстройства пищевого поведения
хронические заболевания
предыдущие тепловой удар

Принять меры предосторожности
Вы можете и rsquo;т контролировать температуру, но вы можете контролировать свое окружение и свои действия. Во-первых, это–это разумно, чтобы проверить с вашим врачом, если вы принимаете лекарства, в случае, если это делает вас более уязвимыми к жаре. Вот некоторые простые меры можно предпринять, это может означать разницу между наслаждаясь летом и rsquo;с тепло-и рушится от этого.
Платье для жары

Носить легкую, светлую, свободную одежду, которая позволяет поту испаряться.
Носите широкополую шляпу, которая защищает лоб и затылок.
Использовать зонтик для тени.
И, конечно, использовать солнцезащитные кремы; загар вызывает перегрева и потери жидкости.

Искать более холодных широтах

Держите окна и шторы закрытыми в течение дня. Открыть их ночью, когда температура наружного воздуха остывает. Использовать оконные вентиляторы для ускорения охлаждения.
Предельное дневное время активного отдыха или тренировки рано утром и поздно вечером, когда солнца нет и rsquo;т, как сильный. Если вы должны выйти, оставаться увлажненной и регулярно отдыхает в тенистых местах.
Искать помощи в кондиционированный торговый центр или кинотеатр . Во время экстремальной жары ваш муниципалитет может открыть центр охлаждения, где можно найти убежище.

Подружиться с жидкостями

Чем больше вы потеете, тем больше нужно пить—от одного стакана до одного литра в час, в зависимости от вашего уровня активности.
Избегайте употребления алкоголя, кофеина, сладких напитков, которые приводят к обезвоживанию.
Дон и rsquo;т ждать, пока вы и rsquo;повторное пить, но Дон и rsquo;т chugalug или вы и rsquo;будете расстроены, ваше тело и rsquo;ы солевого баланса.
Поговорите с вашим врачом, если вы принимаете диуретики или ограничивать потребление жидкости из-за состояния здоровья .
Проконсультируйтесь с вашим практиком здравоохранения, прежде чем принимать соляные таблетки замена .

Оставаться прохладным

Принимайте прохладные ванны или душ.
Применить прохладные компрессы.

Держите глаз на других

Никогда не оставляйте детей, пожилых людей, в одиночку или животных в припаркованных машинах. Во время жаркой летней погоды, это займет всего 20 минут для тепла внутри автомобиля поднимется почти на 20 градусов. Трескать открытые окна не обеспечивают достаточный воздушный поток .
Проверить на престарелых родителей, друзей, или соседей, особенно если они и rsquo;повторно не выходила из дома.





Жар-родственные болезни
Симптомы тепловые судороги: больно руку, ногу, или спазмы желудка во время или после сильного потоотделения.
Причины: чрезмерная потливость истощает свой организм от соли. Тепловые судороги могут возникать, когда вы пьете слишком много воды без достаточной замены соли .
Лечение: перенести в прохладное помещение. Массаж и растяжение мышцы. Обеспечить глотков прохладной, подсоленной воде—не 1/4 до 1/2 чайной ложки (1-2 мл) соли 4 чашки (1 л) воды—или электролит-замена напитка. Если судороги продолжаются более часа, проконсультируйтесь с врачом .
Тепло exhaustionIf необработанный, тепловое истощение может прогрессировать до теплового удара, серьезной медицинской чрезвычайной ситуации, которая должна быть приняты всерьез. Научиться распознавать и лечить жары как можно раньше .
Симптомы: сильное потоотделение, холодная кожа, жажда, усталость, тошнота, рвота, слабый пульс, учащенное дыхание, температура тела более 38 С (100. 4 Ф), нечеткость зрения.
Причина: потеря жидкости в сочетании с недостаточным уровнем воды и соли замена вызывает ваше тело и rsquo;с системой охлаждения для того чтобы сломать вниз, что приводит к быстрому подъему температуры тела.
Лечение: перенести в прохладное помещение. Ослабить или снять лишнюю одежду и дать прохладной, подсоленной воде. Для того чтобы рассеять жару тела, туман прохладной водой, затем вентилятор. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, обратитесь к врачу.
Тепло strokeCall 911 или в местный номер службы экстренной помощи, если вы подозреваете тепловой удар. Невылеченный, это может привести к необратимому повреждению или даже смерти.
Симптомы: горячая, сухая, покрасневшая кожа; сильная головная боль; тошнота; спутанность сознания или странное поведение; температура тела выше 41 с (105. 8 Ф); учащенный пульс; потеря сознания; судороги.
Причина: организм потерял воду и соль резервов и не в состоянии регулировать внутреннюю температуру. Он может развиваться внезапно или следовать за жары .
Лечение: во время ожидания медицинской помощи, прохладный человек быстро Фаннинг, обливая его прохладной водой или покрывая мокрым компрессы. Если человек в сознании, дать глотков прохладной водой. Не опускайте лицо в холодную воду, как переохлаждение ограничивает приток крови и нарушает функции мозга .









Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Бить тепла Бить тепла